专家建议不要跟风4小时睡眠法
2024-05-16 12:22:10 神话
专家强烈建议不要跟风4小时睡眠法,因为长期睡眠不足会对身体健康造成严重影响。睡眠不足会导致免疫系统下降,容易感染疾病,还会影响大脑功能和心理健康。建议每晚保证7-9小时的睡眠时间,保持规律的作息时间,有助于身体健康和精神状态的调节。
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