"楼主155，霍比特人，生完二胎120，结果断奶后自己胡吃海塞，现在飚到126，精力也不够，看着自己一身肥肉，衣服也没几件能好好穿穿，都是又肥又大。 楼主家没有穿衣镜，每次看体重称只觉得体重超标，但对自己整体没有印象，老大小学毕业的时候，跟老师一起照相，洗出来一看，我的妈呀，这个肥婆是哪位呀。没脖子，虎背熊腰，麒麟臂，恐龙肋骨般强壮的小腿，受不了，必须减肥。 老弟在一边给我加油，减到110给3000，减到100给5000，实在诱惑不小。 暴汗服和运动鞋已经寄给我（我自己舍不得买600多的跑步鞋），老弟对我的减肥事业一贯很支持。 给自己定个小目标 1、晚上孩子上床后，泡个脚，家里的艾草包也还有一大堆； 2、每天坚持擦脸，什么精华，乳液记得用。 3、每个游泳2次-3次，现在晚上要弄老大的作业，时间就只有挤出来加油 点我头像1减肥没那么难啊，我生完孩子120，主要是不能吃零食噢现在95-98保持了10年身高153，宝妈一枚，路过，减肥前102，目前93左右孩子两岁左右时我最瘦只有78斤，现在孩子四岁多我终于长到96斤，感觉好看多了～不过不能再胖了～现在这体重挺好～同霍比特人路过，比你还重二十多斤，掩面逃走( ̀⌄ ́) 刚加入减肥大军阵营，一起努力吧不知道是不是嘴角有痣就代表比较好吃，我真是很喜欢吃东西。 这两天开展会，全是好吃的，加上布展累死了，胃口之好，劝都劝不住。 前两天去原来公司一个大姐家，她们两口子一直对老公当亲弟弟一样照顾，见了面，我都惭愧死了，人家50多，身材跟我见她第一面的时候一模一样。精神状态比我高出一个珠穆朗玛峰。 临走时，塞给我一套减肥，保养的东西，吃的，穿的，用的，抹的。不得不承认我就是懒女人。 目前126斤，不减反增。小目标只完成了坚持每天泡脚，这两天太累了就在楼下按摩店泡的。入冬了，每天都要怀疑自己是不是得了暴食症，为什么看见什么都想吃呀。 体重64公斤，不降反升 回忆这二天吃的东西，果然看起来不多，热量超级大 中午吃的是羊肉汤锅，老妈手艺一如既往地好，吃了一大碗 早饭是朋友寄来的鲜花饼，保质期短，早上拿来当早餐，大杀器 这二天天气转热，迷上了烧仙草，大杀器2感觉自己在写涨肉日记。 今天中午吃了7个饺子，一把瓜子，一盒哈密瓜。 晚上二个鲜花饼，一碗牛肉。 体重64.4KG。 只有早上起床的时候，摸着肚子是瘪的。 早上挤地铁，竟然有人给我让座，“没有”“不是”“你坐吧”。有没有只吃肉就瘦呀，最近感觉肚子里空唠唠的，想吃肉体脂已经26了，准备吃一些奥利司他，是这样写吧。 心情很糟糕，有暴食苗头加油啊 从元旦64.8开始，中间各种年会，聚餐坚持到现在60.2继续加油。 藜麦粥配周六野，一天比一天又力量终于破60公斤，继续加油。元旦到现在，减肥7公斤，经历过吃药，节食，代餐，终于走到健康营养的路上。 早晚一直喝藜麦粥，中午吃营养午餐，每天保证喝够水，体重下降皮肤也变得有光泽。 继续加油，到了110，弟弟奖励1000，到100斤，妈妈奖励1000，弟弟再奖励1000。必须记录一下，今天早上称体重，已经降到57，继续加油，记得多喝水另外我原来胖，连身高都不愿意量，去年体检，我发现我竟然是157公分，平白多了2公分的感觉，赚到了。哈哈哈健康减肥，方得长久。加油。刚打错了现在是112.6斤，苍天啊，我结婚以后从来没这么瘦过。哈哈哈哈，56.1了，55公斤近在眼前了，加油。每天瘦1两，10天也有1斤了。哈哈哈哈，来爆个照，反正笑成那个样子也没认不出来。激励一下，向100斤继续努力。啊哈哈哈哈，下56了，看到55公斤的大门了。继续加油才下班，想走走路也没办法了，坐公车吧今天坐的是VIP位置啊啊啊啊啊，55.5了加油呀老李好安逸的恩桃儿。酸得流口水今天婆婆烤了红薯，不能辜负这心意呀，开整。粥就没有喝。怎么减？减肥餐能共享吗？7-8点 早餐:喝藜麦粥➕ 鸡蛋(煮鸡蛋或者蒸蛋最好) 10点左右 加餐:圣女果，苹果，草莓，时令水果都可以。 12-1点午餐 主食:粗粮饭(益藜米饭优选) 红薯，南瓜，土豆，玉米都可以当主食。 肉类:牛肉，鱼肉，虾类，鸡肉(不吃皮)，猪肉(精瘦肉) 豆制品算肉 蔬菜:时令蔬菜，叶子菜最好 3-4点 下午加餐:无糖酸奶，牛奶，水果，沙棘蛋白酶，鸡蛋都可以。 晚餐:藜麦粥(如果体力消耗大，可以吃适量青菜) 最重要的是每天至少喝温水1600毫升。 睡前泡脚就更好。 如果有什么三高，痛风，就另外再调整一下。继续加油，这两天喝水棒棒的。 今天加餐吃的晚芦，没买好，溜酸。这会儿已经感觉饿了，今天老大生日，准备了蛋糕，涨秤就涨吧，减肥不再这一天。晚上吃了女儿的生日蛋糕，开心，体重什么的今天就不过问吧。下110了，体重虽然下来了，但生了两胎的泡泡肉还宁死不屈地贴在身上。习惯看手机头往前伸，体态要纠正。加油有胆量逛实体店了。试了M码，竟然可以穿，好开心。一天一天改变，我18斤肉都减了，其他也可以做好。被我骚扰的猫猫作案现场已经达到110的目标了，谢谢自己一路坚持。下个小目标，105斤。记录一下腰围，这个是后面工作的重点，泡泡肉干掉。买了新餐具。加油继续往100走，姨妈期过去，抓住黄金减肥期。脂肪已经慢慢在调整了，周末去了海螺沟，太漂亮了，朋友招待了烧烤大餐，一点都不怕。 6点钟，还在生火的时候，焖上粥（话说焖烧杯真的好方便），15分钟后开吃。 等到烧烤出炉，牛肉，鱼，凉拌蕨菜都是我的最爱，肚子里不饿，嘴巴就解个馋，这个吃点，那个吃点，也不担心一餐下来会影响体重。54.4到54.3持续了一个星期，我也不着急，这个是身体在适应。继续向100迈进。今天太开心了，喝了点啤酒，明天也许会涨秤，也许不会。身体力行证明了喝酒会涨秤，特别是2瓶啤酒，昨天太开心了。26号正常饮食，下午卤牛肉出锅了，吃了一大坨，今天体重回落到54.8。继续往53加油，一步一步来。又回落到54.3，继续加油，蛋白酶终于到货了，今天加餐整起太羡慕楼主了，能减下来。请问藜麦是在哪买的？除了饮食有加运动吗？我就是一直减不下来，求分享.啦啦啦啦，摸到53的门了，果然喝水跟不上会影响掉秤，中午老公食堂吃鸡，他不吃鸡，估计没有肉吃，我专门给他切的卤牛肉，给他装了一盒子。自己卤牛肉很放心。一边减肥一边练手艺。今天在老妈家，来碗玫瑰粥。今天在优品道摆摊，穿上同款衣服，视觉暴击呀，啦啦啦，能看到锁骨了。好开心五一还是没忍住，带孩子出来玩了，不出门感觉对不起放假的时间。第一个漂流，冷得要死，看着浅浅的水，水浪竟然还打得眼睛里了，白瞎我昨天才做得睫毛。享受了一盘女儿给我挑的田螺，感觉好极了。安逸，安逸，昨天晚上吃大餐，今天竟然不涨秤。54了，4月是在巩固期，过了54就快了。下54了，记录一下，继续慢慢调整，人生还长，我不着急，健康和美都要一点小进步，现在已经瘦下来，就不着急了，慢慢来啊啊啊啊，52.7了，现在要多关注围度，运动可以加上了，原来130多斤。动也动不了52.5，好棒，加油，最近孩儿上学了，我也要上课了。藜麦这么神奇？就是早晚藜麦吗？早上加上鸡蛋，晚上可以加点青菜?从来没摸到52.4的边上，太开心了。苍天啊，要不是体检出来中度脂肪肝，我还不会下定决心减肥。感谢醒过来的自己。到现在为止，体重在106.8，体脂还要继续加油"
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更新时间：2024-08-16 09:46:09
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